• الرئيسية
• الأخبار

رغم تزايد الوعي بالصحة النفسية في السنوات الأخيرة، إلا أن اكتئاب الرجال لا يزال غالبًا ما يمر دون ملاحظة، نتيجة للأنماط الاجتماعية والتوقعات المرتبطة بالرجولة، التي قد تمنع الكثير من الرجال من التعبير عن مشاعرهم أو الاعتراف بمعاناتهم النفسية.

وتكمن خطورة الأمر في أن أعراض الاكتئاب لدى الرجال قد تختلف عن الأعراض التقليدية المعروفة، ما يؤدي إلى سوء الفهم أو التشخيص المتأخر، وبالتالي غياب الدعم المناسب في الوقت المطلوب.

أعراض الاكتئاب الخفية لدى الرجال

إليك أبرز العلامات غير التقليدية التي قد تشير إلى معاناة الرجل من الاكتئاب:

1. الغضب أو السلوك العدواني

قد يظهر الاكتئاب على شكل غضب غير مبرر أو نزعة عدوانية، مثل الجدل الدائم أو الاضطراب السريع، وهي طريقة غير مباشرة للتعبير عن الألم النفسي الداخلي.

2. السلوكيات الخطرة

يلجأ بعض الرجال إلى سلوكيات محفوفة بالمخاطر كوسيلة للهروب من مشاعرهم، مثل القيادة بتهور، تعاطي الكحول، المقامرة، أو ممارسة أنشطة خطيرة. وقد أظهرت الدراسات أن الرجال المصابين بالاكتئاب أكثر ميلًا لهذه التصرفات بمعدل الضعف مقارنة بغيرهم.

3. أعراض جسدية غير مفسّرة

من الأعراض الشائعة التي قد تمر دون ربطها بالحالة النفسية:

• صداع مستمر

• آلام في الظهر

• اضطرابات هضمية
  غالبًا ما ترتبط هذه الأعراض بـ التوتر والضغط النفسي المصاحب للاكتئاب.

4. الانسحاب الاجتماعي

يميل الرجل المصاب بالاكتئاب إلى العزلة والانطواء، حيث يتجنب الأصدقاء والعائلة، ما يؤدي إلى شعور متزايد بالوحدة.

5. فقدان الاهتمام أو المتعة

يتوقف عن ممارسة الأنشطة أو الهوايات التي كان يستمتع بها سابقًا، ويشعر أن لا شيء يُثير اهتمامه، مما يعكس شعورًا بالفراغ الداخلي.

6. ضعف التركيز

يواجه المصاب صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات، مما يؤثر سلبًا على الأداء المهني والحياة اليومية.

7. الخدر العاطفي

يشعر بعض الرجال بما يُعرف بـ"الخدر العاطفي"، وهو انفصال عن المشاعر، وعدم التفاعل مع المواقف الحياتية بشكل طبيعي، وكأنه وسيلة للدفاع النفسي.

ليس كل رجل يُظهر نفس الأعراض

من المهم الإشارة إلى أن الرجال لا يُظهرون جميع هذه العلامات بالضرورة، فالبعض قد يعاني من عرض أو اثنين فقط، لكنها كافية لتُشير إلى وجود مشكلة تتطلب المساعدة.

إذا لاحظت هذه العلامات على نفسك أو على شخص مقرب، لا تتجاهلها، فالتدخل المبكر يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في العلاج والتعافي.

كيف تقدم الدعم لرجل يعاني من الاكتئاب؟

إذا لاحظت علامات الاكتئاب على شخص تعرفه، فإليك بعض الخطوات العملية لدعمه:

• استمع له دون إصدار أحكام، وكن حاضرًا بإنصات وتعاطف.

• شجّعه على التعبير عن مشاعره، لكن لا تضغط عليه للحديث.

• اعرض عليه المساعدة في الوصول إلى طبيب نفسي أو مختص.

• ابقَ على تواصل معه وخصص وقتًا لقضائه سويًا.

• تجنّب العبارات المحبطة مثل: "شدّ حيلك" أو "أنت تبالغ"، وكن متفهّمًا وصبورًا.

يُعد فهم العلامات الخفية لاكتئاب الرجال خطوة مهمة لكسر حاجز الصمت، وتشجيعهم على طلب المساعدة النفسية. الاعتراف بالمشكلة هو أول الطريق نحو التعافي، والدعم الاجتماعي والمهني يلعب دورًا حيويًا في تحقيق ذلك.